Existem vários artigos que correlacionam a
temática do mindfulness e da
neuroplasticidade. Dentro da elevada panóplia de artigos
disponíveis sobre estas temáticas, um dos artigos mais inovadores é o seguinte: Meditation experience is associated with increased
cortical thickness, de Sara W. Lazar
et. al (2005).
Este artigo, reflete sobre o papel da meditação na alteração
da espessura cortical. Desta forma, as diferenças na espessura cortical variam
de acordo com os anos de experiência na meditação, uma vez que a idade e o
controlo da nossa respiração são fatores que interferem nos mecanismos
cerebrais. Também dependendo dos exercícios mentais a que nos sujeitamos, o
nosso cérebro vai apresentar uma resposta característica e padronizada para
esse mesmo exercício. Neste sentido, uma vez que a espessura cortical tende a
diminuir com a idade, a meditação ajuda a que este decréscimo não se torne
demasiado significativo, contribuindo para uma melhoria na nossa qualidade de
vida. Em suma, a meditação vai ter impacto em diversas áreas do cérebro que são
importantes para os diferentes processos sensoriais, tais como as áreas
cognitivas e emocionais.
Este e outros temas vão ser abordados na nossa palestra!
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Link do artigo: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1361002/