Mindfulness e Neuroplasticidade

Existem vários artigos que correlacionam a temática do mindfulness e da neuroplasticidade. Dentro da elevada panóplia de artigos disponíveis sobre estas temáticas, um dos artigos mais inovadores é o seguinte: Meditation experience is associated with increased cortical thickness, de Sara W. Lazar et. al (2005). 

Este artigo, reflete sobre o papel da meditação na alteração da espessura cortical. Desta forma, as diferenças na espessura cortical variam de acordo com os anos de experiência na meditação, uma vez que a idade e o controlo da nossa respiração são fatores que interferem nos mecanismos cerebrais. Também dependendo dos exercícios mentais a que nos sujeitamos, o nosso cérebro vai apresentar uma resposta característica e padronizada para esse mesmo exercício. Neste sentido, uma vez que a espessura cortical tende a diminuir com a idade, a meditação ajuda a que este decréscimo não se torne demasiado significativo, contribuindo para uma melhoria na nossa qualidade de vida. Em suma, a meditação vai ter impacto em diversas áreas do cérebro que são importantes para os diferentes processos sensoriais, tais como as áreas cognitivas e emocionais.

Este e outros temas vão ser abordados na nossa palestra! 

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Link do artigo: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1361002/

Mindfulness em Profissões de Risco - Palestra 19 Abril, 14h

| Escola Superior de Saúde - Politécnico do Porto |
White-Paper :
A NEUROPLASTICIDADE e a EVOLUÇÂO HUMANA:

Citando este white paper: 

"a Neuroplasticidade é caracterizada como a capacidade de criar novas conexões neuronais em resposta a uma dada experiência, e funciona como a ponte para a construção e fortalecimento das nossas conexões cerebrais. 

No que diz respeito à relação da meditação e da neuroplasticidade, atualmente, a neurociência sugere que a Meditação não só muda a nossa mente, como também o nosso cérebro, uma vez que fortalece os circuitos neuronais envolvidos no controlo voluntário da atenção, e do foco.

Esta relação encontra-se cientificamente comprovada através de vários estudos desenvolvidos recentemente e que são analisados neste trabalho.

White-Paper gratuito - envio por email 

Inscrições: medic.nuclear.estsp@gmail.com 

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