Mindfulness e Neuroplasticidade

Existem vários artigos que correlacionam a temática do mindfulness e da neuroplasticidade. Dentro da elevada panóplia de artigos disponíveis sobre estas temáticas, um dos artigos mais inovadores é o seguinte: Meditation experience is associated with increased cortical thickness, de Sara W. Lazar et. al (2005). 

Este artigo, reflete sobre o papel da meditação na alteração da espessura cortical. Desta forma, as diferenças na espessura cortical variam de acordo com os anos de experiência na meditação, uma vez que a idade e o controlo da nossa respiração são fatores que interferem nos mecanismos cerebrais. Também dependendo dos exercícios mentais a que nos sujeitamos, o nosso cérebro vai apresentar uma resposta característica e padronizada para esse mesmo exercício. Neste sentido, uma vez que a espessura cortical tende a diminuir com a idade, a meditação ajuda a que este decréscimo não se torne demasiado significativo, contribuindo para uma melhoria na nossa qualidade de vida. Em suma, a meditação vai ter impacto em diversas áreas do cérebro que são importantes para os diferentes processos sensoriais, tais como as áreas cognitivas e emocionais.

Este e outros temas vão ser abordados na nossa palestra! 

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Link do artigo: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1361002/

Neuromarketing - Parte I

Neuromarketing - o que é ?
O Neuromarketing é a relação entre a Neurociência e o Marketing, avaliando o comportamento humano a diversos estímulos induzidos pelo Marketing.
 Os investigadores desta área usam tecnologias dispendiosas como ressonância magnética funcional (fMRI) e eletroencefalografia (EEG) para medir tipos específicos de atividade cerebral em resposta a mensagens publicitárias. Com essas informações, as empresas aprendem os motivos que levam os consumidores a tomar as suas decisões e qual o cérebro que os motiva a fazê-lo. Para compreender quais os tipos de cérebro existentes leia o post anterior ("Temos, não um, mas três cérebros - qual deles toma as decisões?"). 

Estima-se que cerca de 85% do comportamento de compra depende de fatores presentes no subconsciente do consumidor. Com a utilização do neuromarketing é possível estabelecer relações que permitam otimizar novos conceitos de produtos ou serviços e sem o neuromarketing apenas 15% do comportamento de compra se encontra a um nível consciente.

As principais vantagens desta técnica são: 

ü  Possibilidade de adequar a comunicação por forma a ser mais apelativa e ir de encontro ao que o público-alvo espera/quer inconscientemente;

ü  Útil para avaliar quais os meios de comunicação que podem ser mais eficazes para alcançar cada objetivo da comunicação;

Relativamente às suas desvantagens: 

ü  Esta técnica não está 100% desenvolvida e devidamente explorada, o que implica margens de erro e incerteza maiores;

ü  Exige um elevado investimento;

ü  Eventuais questões éticas que se possam levantar à volta desta temática;

Para que esta técnica seja funcional é preciso direcioná-la a um dos três tipos de cérebro,

descubra qual e como funciona no próximo post. 

Mindfulness e o Stress Ocupacional

O mindfulness procura esvaziar a mente de pensamentos ou emoções de modo a que a nossa atenção esteja focada no momento presente sem a interferência do passado e do futuro.
Segundo Bishop et al. (2004) o Mindfulness é considerado como um processo de autorregulação da atenção, abertura experiencial e aceitação que pode ser atingido através do processo da meditação cuja prática já existe há pelo menos três mil anos.

Uma das profissões em que o Mindfulness tem mais predominância é sem dúvida na aviação. Os pilotos estão sujeitos a grandes pressões e a níveis de stress elevadíssimos, e tal como veremos mais a frente, o stress é sem dúvida, uma das causas do descontrolo da nossa mente.

Os pilotos de avião foram classificados como a 3ª profissão com maior carga de stress pela Forbes Magazine em 2017, na medida em que estão sujeitos a horários extremamente rigorosos, têm de voar (por vezes) através de tempestades e mais importante, são responsáveis pela segurança e vida da centena de passageiros que transportam o que incute um sentido de responsabilidade tremendo que por vezes muitos não estão preparados para lidar com ele. O stress pode ser causado por inúmeros fatores nomeadamente pela privação de sono e pela carga de trabalho excessiva. Estes dois fatores enunciados tornam-se críticos na aviação na medida em que grande parte dos voos efetuados são de longa duração.

Em 2012, foi reportado um caso de um piloto da JetBlue, Clayton Osbon, que teve um ataque de pânico durante o percurso de voo devido à privação de sono resultante das horas de voo acumuladas (Francis, 2012).

Mindfulness em Profissões de Risco - Palestra 19 Abril, 14h

| Escola Superior de Saúde - Politécnico do Porto |
White-Paper :
A NEUROPLASTICIDADE e a EVOLUÇÂO HUMANA:

Citando este white paper: 

"a Neuroplasticidade é caracterizada como a capacidade de criar novas conexões neuronais em resposta a uma dada experiência, e funciona como a ponte para a construção e fortalecimento das nossas conexões cerebrais. 

No que diz respeito à relação da meditação e da neuroplasticidade, atualmente, a neurociência sugere que a Meditação não só muda a nossa mente, como também o nosso cérebro, uma vez que fortalece os circuitos neuronais envolvidos no controlo voluntário da atenção, e do foco.

Esta relação encontra-se cientificamente comprovada através de vários estudos desenvolvidos recentemente e que são analisados neste trabalho.

White-Paper gratuito - envio por email 

Inscrições: medic.nuclear.estsp@gmail.com 

Incluir: Nome,Profissão,Localidade

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